사람이 뭔가 재밌게 열중하는 게 있으면 진짜로 행복한 기분을 느낀다고 하는데 지금의 제가 그렇습니다. 뭘 하는지는 비밀로 남겨둘 거에요. 여러분 마음대로 상상해주세요. 하하. 정말로 즐거운 기분이 듭니다. 벌써 신 나요. 아~ 매일 같은 하루라도 오늘은 조금 특별할 것 같네요.
누구든지 저만의 얘길 반드시 들어주세요. 혼자서 중얼…거리는 느낌…. 가끔 적막하다고 느낄 때도 있죠. 근데 항상 들어주는 사람이 있다면 혼자서 주절주절 이야기를 지껄인다 하여도 전혀 쓸쓸하고 외롭지 않습니다.
근데 제 이야기만 하면 넘나 미안하고 뻘쭘하니 이야기도 들어주고…. 이래서… 이야기를 하는 건가 보는군요. 나 혼자서 중얼중얼…. 열정적으로 이야기를 해요. 스트레스와 나쁜 마음이 잔뜩 있던 것들이 싹~ 풀린답니다. 최고!!
그런 즐거움에 혼자 이야기를 하는 건가~? 인형 앞에서 앉아 이야기해요. 음… 그럼 뭔가 이상한 기분이 아주 약간 들기는 하지만 이것도 하나의 즐거움이죠. 그래요! 뭐, 이것도 즐거움~
이상한 눈으로 바라본다고 제 스타일대로 살아가는 거죠. 뭐라는 건지 잘 모르겠네요. 하여튼 홀로 이야기 하는 건 꼭 한번 해보세요. 창피하지 않아요~~ 스트레스가 확 풀리는 느낌이 최고!
우리나라 는 이제 별 큰탈이 없으면 나라가 부강해지게 되있지만 그러한 결과는 정신을 빌렸을 수도 빌릴수가 있었겠지요 그러나
건강은 빌릴수가 없다고 들 합니다 그래서 오늘은 건강에대한 좋은 정보가 있습니다
비트는 간을 깨끗하게 하는 청소부이자 항 빈혈 식품이라는 군요 각종 비타민과미네랄이 풍부하고,철분 함량이 크지는 않지만 그 효능이 강해 빈혈에 특효라고 합니다 특히 간의빠른 회복을 돕고 염소 성분이 간장 정화작용을 해주어
과로와 숙취로 피로해진 현대인들의 간에는 더 없는 보약으로 생각하지요
그러면 이런 비트를 가지시고 우주에서도 통하는 러시아 수프 보르시치 를 만들어서 드셔보세요 보르시치는 야채와 고기를 넣고 끓인 수프로서 어느집 할것없이 자주 즐긴다고 하는데 집집마다 넣는 야채와 고기의 종류는 저마다 다르다 그러나 비트는 반드시 들어간다는 사실입니다 러시아 우주 비행사들도 우주에서 보르시치 통조림을 먹을 정도랍니다
비트가 몸에 좋은 이유임에는 틀림없습니다 재료는 버터 2s,다진 양파 1개,붉은 비트 약700g, 레드와인식초1/4컵,설탕1s,토마토 2개,소금 2ts,후추, 쇠고기1/2근,양배추 약 250g,햄100g, 파슬리 한 움큼,월계수 잎 1장
만드는 방법 비트는 껍질을 벗겨 손질하시고 먹기좋은 크기로 채썰거나 깍둑썰기한다 큰냄비에 다진 양파를 5 분동안 버터를 넣고 볶고,비트를 넣는다 식초,설탕,토마토,소금,후춧가루를 넣고 내용물의 반을 덜어놓은 다음 1시간 동안 끓인다 덜어놓은 수프를 다른 냄비에 붓고, 썰어놓은 양배추와 햄,쇠고기,파슬리,월계수 잎을 넣어 30분 동안 끓인다 이런 순서로 하시고 모양이 좋은 접시에 담아네시면 맛이 있을것 입니다
왜이리 세월이 빠르게 가는 것인지, 해 놓은 건 없고 세월만 낭비하는 것 같아 살짝 우울했더군요. 하지만은 이럴 때 일수록 밝게 인사도 나누고, 행복한 마음을 유지하려고 노력해야 겠지요. 이러한 마음에 오늘 인사를 쫌 호들갑스럽게 해 보았네요.
커피, 운동하기 앞서서 먹으면은 좋다. 오늘 이 시간 말씀드릴 정보는 운동과 커피에 대한 것이지요. 최근 운동이 거의 생활화 되었습니다. 운동을 등한시 하는 사람들은 자기 개발에 게으른 사람처럼 생각되기도 해요. 누군가의 눈치를 볼 필요없이 신체의 건강을 위해서라도 운동은 필수네요~
하~지만 복잡한 현대인들이 멈추지않고 운동을 한다는 것은 어렵고 어려운 일이에요. 단 시간에 효율적인 방법을 찾아봐야 하는 이유이지요. 운동하기 전과 후에 먹으면 좋은 먹거리를 활용한다면 진짜 괜찮은 결실을 얻을, 운동하기 앞서서 먹으면 좋은 음식의 선도적인 것이 커피죠. 커피를 운동하기 30분 전에 한 잔 마시게 된다면은 운동의 효과를 더 지구력을 높이고 지루하지 않게 해서요.
이것은 커피에 함유된 카페인 때문이네요. 카페인 요소가 혈류의 흐름을 힘차게 해주기때문에 운동할 때에 근육에 원만한 산소공급이 되게 해요. 이것으로 인해서, 근육통증의 감소와 지구력이 향상이 되는 거에요. 정신없는 짬을 내서 하는 운동, 커피 한 잔과 더불어 효과적으로 예쁜 육체와 건강한 삶을 다같이 만들어 봐요.
