건강을 위하여 운동은 필수

건강을 위하여 운동은 필수

오랜만에 온 집안 문이며 창문을 활짝 연 다음 대청소를 했는~데
청소를 다하고 보~니 방안에 초대한 적 없…는 객이 들어와 있었어요.
새빨간 무당벌레가 쓰레기통 뚜껑 위에 딱 붙어있는 거 있죠?
꼼짝없이 조용하게 붙어있는 무당벌레를 어떻~게 할까 생각하다가,
집안에 나뒹구는 전단지를 하나 집어 들어서는
무당벌레 체포작전에 돌입했습니다.!

살~짝 건드려서 이곳저곳 꿈틀되게 해가지고
무당벌레를 전단지에 올려놨습니다. 쪼금 우습지만 살살 들어다가
바깥에 있…는 나….무…. 가까이에 가서 조심스럽게 내려줬지요.
무당벌레가 무사히 나무위에 앉는 모습을 바라보는데
어째 어린 날로 돌아간 것 같은 마음이 들더라고요ㅎㅎ

운동을 잘하고 싶은 욕심같은게 들었죠.
살을 빼는 것 또한 살을 빼는 거지만 몸도 만들고 건강도 챙기고
일거양득의 효과를 누리고 싶은거죠. 너무나 큰 욕심인가?
어렸을땐 이쁘고 멋지기만하면 좋을 줄 알았는데
운동을 잘하는것이 인기가 많은 거 같아요.
아참그리고 건강도 챙기는것이니까 일석이조에요~~ ^^
여러 가지 운동을 잘할수있는 요령은 무엇이 있을까?

가장먼저 유연성이 있으시면 진짜로 도움이 많이 됩다고합니다.
유연성을 잘 키우려면 밤이면 밤마다 다릴 펴고 스트레칭!
스트레칭을 하다 보면은 저역시도 일자로 다리를 펼 수가 있게 되더라고요.
그러고보니까 옛날에 친구끼리 피구같은 운동을 많이 했어요.
공을 잘 잡은 다음 휙휙 날아댕기는 사람이었죠.
무릎으로 나는 공들은 몸을 낮게 숙여서 잡으시면됩니다.
안면쪽으로 오면 얼굴을 보호하드시 손을 내민 후 잡는것이 좋습니다.

배쪽으로 오면 배를 감싸서 안듯이 공을 받아주시면 된답니다.
그런데~ 공을 잡으실 때에 손가락으로 잡으면 다칩니다.
손가락이 꺾여서 깁스를 하거든요. 다들 건강해지자고 하는 운동이니까 방심은 금물이에요.
중요한 건 공이 날라온다고해도 공을 끝까지 쳐다보세요!
두려워하면은 잡을 수가 없답니다. 공을 무서워하면 절대 안된다구요.
여러 가지 운동을 잘하는 노하우에는 또 무엇이 있을까~?
그리고~ 저는 줄넘기도 자주자주 하는~데 줄넘기 잘하는 방법도 있어요.

줄넘기는 정말 최고에요. 체중감량에도 건강에도~
참쉽죠? 그냥 점프만 해도 되거든요.
넘어가지 않는다고 하여도 운동이 잘되는 아주 아주 좋은 운동이에요.
몸매관리할때 줄넘기는 정말이지 최고에요.
평범하지 않은 줄넘기를 할때엔 엄청 얇은 줄넘기를 쓰세요.
어떠한 줄넘기 줄이 좋다고는 하는~데 저는 잘 모르겠어요.
여튼간에 여러 가지 운동을 잘할수있는 팁은 이 정도면 충분한거같습니다.