♥고려신용정보T2

치아관리에 대한 상식 요거~

커피를 타 먹었는데 너무 엷게 타서 맛이 없었습니다.
으. 물을 먹는 게 훨씬 나았을지도 모를 정도로까지
그냥~ 맹물인 커피였습니다.
아메리카노를 연하게 타 먹던가 그~냥 물을 먹던가
그렇게 할걸 이게 뭔지, 맛없고 입만 버렸으니
내려가서 맛나는 커피를 사 먹어야겠는거에요.
히히히. 그러면 쫌 입안이 깔끔해지겠죠.
믹스커피도 좋지만 비싸도 내려가서 사 먹는 것도 좋아요!
맛있습니다. 이게 바로 대박이에요.

최근에 나이가 나이인지라 치아 건강에 관해서 관심이 많습니당.
그런데!!! 제가 좀 틀린 지식이 많은거에요.
정말이지 깜짝놀랄 정도까지 말이죠.
그래가지고 바로 오늘 치과를 가서 물어봐야지 하고 치과를 가봤는데
역시 치과는 어른이 되서도 무서워요.
하하하. 여튼간에 가야 하는 거 이모저모
여쭤보고 이제부터라도 제대로 된 관리를 해야지!!

더 나이 먹어 관리하면 고생이잖아요?
그래서~ 이빨 스켈링을 했는~데
이빨이 빈번히 벌어지지 않아요? 하고 걱정을 했는데
의사 선생님이 아니라고. 절대로 아니라고 하셨어요.
이것은 전부다 헛소문이였네요. 와우. 되려 스케일링을 자주 해주게 되면
치석 때~문에 상한 잇몸들이 다시 올라 건강해진다고 합니다.
저도 처음 알았습니다. 이빨 건강에 대한
관심은 여기서 마지막이 아니죠. 저는 의사쌤을 집요하게 잡은다음에 물어봤어요.

전동칫솔보다 그냥~ 칫솔이 좋다는데
압력이 세서 진짜 쥐도 새도 몰래
치아 표면이 손상이 될 수 있다고 해요.
그리고~ 끝으로 치아 건강에 대한 상식은 무엇일까요?
탄산음료를 드시고 바로 양치질을 하면 안된답니다.
제가 그러는데. 하하하. 썩을까봐요.

탄산음료 자체만으로도 치아를 부식시키는데 거기다 대고 양치질을 하면 안 된다고해요.
먹고 난 후 한 시간 다음에 해주시는게 좋답니다.
아, 그렇구나. 이제 잘 알았으니 이제 이빨관리 열심히 해야겠어요.
여러분 오늘은 여기에서 마감합니다.
언제나 제 정보를 읽어주셔서 너무 감사 ^^

효과있게 걷는 노하우 집중!

예전에 큰 시험을 맞아서
너무나 떨려서 탈이 난 적이 있네요.
그때에는 정말로 지구가 다 멸망할 것만 같은
그런 기분이 들었는데 현재는 이렇게
웃음지으며 이야기를 하는군요.
지금도 그 때를 생각하면 마음이 쓰리지만요.

진짜 매~일 아침 출근을 하면서 보면은 걷기 운동을 하는 사람이 보입니당.
걷기 운동이 으음, 뭐 그다지 대단한가? 옛날에는 그렇게 생각했죠.
그런데 진짜 대박인 운동이었던거같아요.
무조건 걷는 것도 아니었어요. ;;
걷는 방법에도 요령이 있다고 알려져있죠?

힐 신고 다니는 여자분들이라면 조금 자제를 하는게 괜찮은
고런 걷기 운동법이라네요.
골반이 휠수가있으니 주의해주시고요!
당연히 운동의 효과는 절반이 될 것 같아요. 큰일이 날수도 있습니다.
일단은 걷는 노하우는 이렇습니당. 자자~ 보셔요.
먼저 하루 5km 이상을 걸으면서 보폭은 넓게 넓게 걸어주셔요.
그리~고 뒤꿈치가 땅에 내딛고, 그 다음에 발바닥이면 됩니다.

운동의 효과를 높이려고 모레주머니를 차시는데
그렇게 하시면 절대로 안됩니다.
운동효과가 늘긴 커녕 줄어들기 시작하고
걷는 자세 자체를 무너뜨릴 수 있…으니
처음에 차지 않는 것이 걷기 운동의 핵심이여요.
걸으실때 배에 힘을 빡! 주고 걸어봐요~
아랫배랑 윗배에 살짝 힘!을 주고 걸어보면
뱃살이 빠지는 효과까지 있어요. 복근운동에도 좋고~
걷는 법에 대해서 말해봤어요.

그렇게 어려운것은없죠? 저도 출퇴근을 이렇게 해봐야겠어요.
아! 운동으로 하실거라고하면 손을 배 에다가 올리고 배에 힘이
들어가고있는지 꼬~옥 확인하며 걷는것이 좋다고 해요.
그렇게 하면 살을 빼기도, 자세에도 도움이 될꺼랍니다.
여기서 마무리 짓겠습니다. 그러면은 대충
전 여기에서 대~충 끝맺음하려고 하는데
다음에 더 좋은 이야기 들고올게요.

이른 시간에 기상하기 짜증나도 빨리 정신차려 보세요.

은은하게 라디오를 들으면서 어제와 같은 하루를
지내곤 한답니다.
은은~하게 들리는 가락.
사람들의 말들이 나 자신을 감성적이게 해주죠.
아아~~ 왜 이렇게… 좋은 걸까요.

이러한 하루하루가 정말로 굿입니다!
지극히 평범한 매일이 정말 굿입니다!
역시나 그저 걍 이렇게…매일 보내는 게 좋아요.
^^ 그렇죠? 방문자 여러분들?
오늘은 도대체 어떤 일이 있을까요?

이른 시간에 기상하기 짜증나도 빨리 정신차려 보세요.
여러분~ 나쁘지 않은 하루 지내고 계시나요.
오늘따라 유난히 너무 기침하기 어려운 하루 인 것 같습니다.
오늘 하루는 나쁘지 않다곤 하지만 들이닥치는 졸음을 참을 수 없었습니다.
그 전날에 많이 늦게 취침한것도 아닌데 왜이렇게 피곤해요.
쭉 꾸벅꾸벅 졸아서 머리가 아프네요.
새벽에 깨는건 건 복잡하지 않은 것 같아요.
특별히 대박 피로한 날이 아니라면 매일 순식간에 눈을 뜨는 편이에요.

흔히 알려져 있는 아침형인간이 제가 아닌가 싶답니다.
밤잠은 대박 많은데 아침잠이라고 하는건 별로 없는 것 같아요.
밤을 지내고 일어난다고 해도 항상 비슷한 타임에 깨어난답니다.
항상 대박 졸음이 몰려오고 지치는데
이렇게 글을 쓰고 있는 느긋함이 생기니까 대박 좋답니다.
한숨 을 쉰다음에 열심히 일을 하고 있으면서 재충전을 합니다.
앞으로 많은 시간들이 남았다지만 얼마나 더 지나야 여유로운 시간을 갖게될까요?
ㅋㅋ 그런 생각을 해보니 본인의 다음이 까마득해 지지만
졸음 대 마왕을 때리며 꾹 참는 모습이 잘했다 생각 하면서 바보같이 보입니다.
이렇게 지금 하루하루도 아자아자! 다짐을 해보려고 합니다.

새벽에 잠들고 아침에 일찍 일어난지라 조금 피로하지만
이렇게 커뮤니케이션 하는 것도 진짜 좋은 것 같아요. 지금 이 하루하루가 즐겁네요.
블로그에 들러주신 분들은 안그래요?
그래도 이렇게 이야기를 하고 있으면 골이 시원해져요.
신비롭게도 쭉 집중 하게 되고 대박 좋답니다.
짹짹거리는 새 소리에 빠르게 일어나게 잘했다~ 라는 생각이 들어요.
그리고 쿨한 바람을 받고 정신차리면
그 진짜 즐거운 일인지…

이른 시간에 깨어나기 짜증나도 빨리 눈 떠보세요.
쿨한 바람과 깨끗한 햇빛이 그대를 반겨줄 거에요.
빨리 일어나서 요가나 하겠습니다.